Isso mesmo. O cérebro não pode parar. Quanto mais o exercitamos, quanto mais o utilizamos, mais ativo fica. Há uma explicação neurobiológica para isso. Vamos entender e veja a dica para manter-se com as ideias e os pensamentos mais ágeis, claros, lúcidos e produtivos.
Crianças não nascem com sua “arquitetura” cerebral pronta. Os neurônios, que são as células cerebrais, unem-se uns aos outros por meio de “conexões” que são conhecidas como sinapses. Exatamente como um computador: quanto maior o número de conexões, de circuitos que se interconectam, maior a sua capacidade de produzir resultados. Assim é o nosso cérebro.
Como na construção de um prédio, uma estrutura precisa estar pronta para que a próxima etapa se faça possível. Todos sabemos que não adianta construir o terceiro andar se o primeiro não está pronto, não é mesmo? Nem adianta colocar os canos se as paredes ainda não estão em pé. Um passo de cada vez. Assim também é construído nosso cérebro. As conexões vão se formando ao longo da vida. Uma de cada vez e última permitindo a próxima.
Importante saber, porém, que estas conexões estabelecem-se com muita intensidade na primeira infância e nos períodos de muita plasticidade, como a adolescência. Mas NUNCA param. Continuam sempre. Por isso é fundamental continuarmos exercitando nosso cérebro com atividades que nos estimulem pensar.
Claro que o processo natural do envelhecimento nos leva a perder habilidades físicas e cerebrais. Podemos, sim, ficar mais lentos, especialmente se paramos de nos exercitar. Seguindo com o exemplo de um prédio, qualquer estrutura que não é utilizada com a devida frequência, pode “emperrar” não é mesmo? Mas estudos recentes constataram que o exercício cerebral pode – de fato - nos garantir mais agilidade mental e capacidade de raciocínio. Em todas as idades.
Eis a dica: exercite seu cérebro por pelo menos 40 minutos por dia, no mínimo 3 vezes por semana. Aprenda uma nova atividade, comece a tocar um instrumento musical, aprenda uma nova língua, estude um tema que te interessa, jogue xadrez ou qualquer jogo que estimule o raciocínio inteligente...exija, enfim, de seu cérebro.
Os estudos demonstraram que exercitar o cérebro por este período fez com que uma importante região chamada hipocampo aumentasse de tamanho e, além disso, observou-se também um fortalecimento das interconexões que são fundamentais para nosso raciocínio mais lúcido.
Por isso, se os seus avós resolverem aprender alemão ou entrar para um grupo de teatro, saiba que eles definitivamente estão muito bem. E possivelmente ficarão melhores.