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Febre amarela: sintomas, transmissão e prevenção

Febre amarela: sintomas, transmissão e prevenção

A febre amarela é transmitida por mosquitos a pessoas não vacinadas em áreas de mata. A vacinação está disponível nos postos de saúde de todo o país e é recomendada para pessoas que habitam ou visitam áreas com risco da doença. Uma dose apenas garante imunidade por toda a vida.
www.saude.gov.br/febre-amarela

Muito rara
Menos de 15 mil casos por ano (Brasil)
Pode ser evitada por meio de vacina
O tratamento pode ajudar, mas essa doença não tem cura
Propaga-se por animais ou insetos
Requer um diagnóstico médico
Frequentemente requer exames laboratoriais ou de imagem
Curto prazo: resolve-se em dias ou semanas


A febre amarela é transmitida por uma espécie de mosquito comum em áreas da África e da América do Sul. A vacinação é recomendada antes da viagem para determinadas áreas.
Os casos leves causam febre, dor de cabeça, náuseas e vômitos. Os casos graves podem causar doenças cardíacas, hepáticas e renais fatais.
Não existe um tratamento específico para a doença. Os esforços se concentram no controle dos sintomas e na limitação das complicações.
Como é a propagação
Por picadas ou ferroadas de animais ou insetos.
Doença grave: consulte um médico para receber orientação
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Acabe com as varizes, dores nas juntas e dores de cabeça com essa erva

Acabe com as varizes, dores nas juntas e dores de cabeça com essa erva

O louro é um ingrediente comum em muitas casas, mas muitos não estão cientes de que suas folhas são extremamente benéficas e podem ser usadas para preparar um óleo medicinal que aumenta a saúde de muitas maneiras. Estes são alguns dos benefícios dessas folhas:


Impulsionar o sistema imunológico
Limpar o cólon
Acalmar o sistema nervoso
Estimular a sudorese
Melhora a atividade mental
Aliviar dores nas articulações e tratar varizes
Como preparar o óleo de folhas de louro:
Ingredientes:
30 gramas de folhas de louro
250 ml de azeite
Método de preparo:

Você deve amassar as folhas e, em seguida, despejar o azeite sobre elas. Transfira a mistura para uma garrafa de vidro e feche-a bem. Em seguida, guarde-o num local fresco e escuro durante 2 semanas e agite a garrafa ocasionalmente durante o tempo.
Após 14 dias, use gaze para estirar o óleo, e despeje em um recipiente adequado. Mantenha em um lugar frio.
Este óleo pode ser usado para massagear articulações dolorosas. Basta aquecê-lo e esfregar nas áreas doloridas.
Ele também pode acalmar fortes dores de cabeça, então você deve massagear os templos com ele.
Estimula o apetite e alivia a dor de estômago e problemas com os intestinos.
Se usado como uma loção, o óleo de folhas de louro vai tratar acne e espinhas, e tratar várias condições de pele.
Este óleo também irá aliviar dores de ouvido e enxaqueca, e você pode usá-lo para reduzir a temperatura corporal, em vez de aspirina. Além disso, normaliza a função hepática e renal.
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Se você gosta de pipoca, pare tudo que está fazendo e leia esses fatos chocantes

Se você gosta de pipoca, pare tudo que está fazendo e leia esses fatos chocantes

Você compra um grande balde de pipoca quando você vai ao cinema? Ou adora aquela pipoquinha em casa? Como se vê, a pipoca é um dos mais saudáveis ​​lanches que você pode comer e os polifenóis nela são a razão.


Os polifenóis são um tipo de produto químico encontrado em alimentos vegetais que ajudam a neutralizar os radicais livres, aqueles malvados desagradáveis ​​que danificam suas células e contribuem para o envelhecimento rápido.
Pipoca tem um dos mais altos níveis de polifenóis de qualquer alimento vegetal – incluindo a maioria das frutas!
De acordo com Joe Vinson, Ph.D., professor de química na Universidade de Scranton:

Embora a fibra da pipoca não seja particularmente impressionante já que fibra não é necessariamente uma coisa boa em grandes quantidades, os polifenóis são um fato convincente e deve incentivar as pessoas a consumi-la com maior frequência.
Não compre pipoca de microondas ou processada
Como com qualquer alimento, o modo de preparação é fundamental, por isso não corra para o supermercado se encha de pipoca de microondas depois de ler essa matéria. Também seria sensato evitar pipoca no cinema já que geralmente são industrializadas.
A pipoca mais saudável é a feita por você da maneira antiga: no fogão. Pipoca é tão barato, então é algo bem acessível para todos os orçamentos.
O melhores óleo para fazer pipoca é o óleo de coco ou mesmo a manteiga. Depois de estalar, polvilhe com um sal marinho e você terá certamente um aperitivo delicioso e saudável.
Mesmo pipoca caseira é uma boa escolha de lanche saudável, mas, como com qualquer outra coisa, não exagere.
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Use esse suco para desintoxicar seu fígado e organismo e perder peso em apenas 3 dias

Use esse suco para desintoxicar seu fígado e organismo e perder peso em apenas 3 dias

Em apenas 3 dias você vai limpar o fígado, perder peso e desintoxicar o corpo. Quando comemos mais do que precisamos, o corpo transforma o alimento em gordura e o fígado é forçado no papel de remoção de toxinas.


sso pode causar obstipação e obstrução da vesícula biliar por acumulação de toxinas que não são necessárias no nosso corpo.


Portanto, é importante para fazer uma limpeza do fígado. Com este remédio caseiro não só pode limpar seu fígado, como também pode perder peso e desintoxicar o corpo.
Aponte a receita!
O que você precisa?
– Azeite de oliva
– Laranja
– Gengibre
– Alho
Modo de preparo:
Para preparar você só precisa de 1 colher de sopa de azeite 1 copo de suco de laranja, meia colher de sopa de gengibre ralado e metade de uma colher de sopa de alho cortado em pedaços pequenos. Coloque esses alimentos no liquidificador até ficar homogêneo e beba uma vez por dia,  por 3 dias.
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Acordando no meio da noite? Aprenda como acabar com isso

Acordando no meio da noite? Aprenda como acabar com isso

Se você muitas vezes acorda durante a noite e geralmente culpa a última xícara de café à noite, você deve saber que a verdadeira razão é a energia em seu corpo. A antiga medicina chinesa alega que acordar em certas horas da noite está ligado aos meridianos de energia do corpo e ao relógio biológico.


Se você acorda ou não consegue dormir em certos horários, é resultado da fraqueza ou bloqueio das energias correspondentes a certas partes do corpo.
21:00 às 23:00
No caso de você não conseguir dormir durante este tempo, é devido ao estresse e preocupações. A ansiedade e o medo fazem você se sentir inseguro. Para ajudar a si mesmo, tente recitar mantras positivos e meditar para melhorar o seu sono e acalmar a mente.
23:00 às 1:00
Neste momento, o meridiano de energia da vesícula biliar é ativo, por isso, se você não conseguir adormecer, provavelmente está emocionalmente decepcionado. Você pode estar se julgando muitas vezes, então tente perdoar ou se auto aceitar melhor.

1:00 às 3:00
Este meridiano de energia está ligado ao fígado, e indica raiva e energia yang. Se você é incapaz de dormir durante este tempo, você provavelmente sofre com sentimentos de raiva, ansiedade e culpa.
Você deve tentar se conectar a suas emoções, consumir alimentos leves e praticar afirmações auto-amorosas.
3:00 às 5:00
Neste momento, o meridiano ligado aos pulmões é o mais forte, o que significa que os pulmões são energizados. Acordar agora pode ser uma manifestação do bloqueio ou incapacidade de lidar com o fluxo e relaxar.
Respire profundamente e tente acreditar no fluxo do Universo para facilitar as questões emocionais que você está passando.
5:00 às 7:00
Este é o momento da ativação do meridiano que flui para o intestino grosso. O intestino grosso desintoxica o sistema digestivo, por isso, se você acordar muitas vezes durante este tempo, você está se sentindo emocionalmente bloqueado ou restrito em sua vida, ou você carrega uma pesada carga emocional.
Tente relaxar, acalmar-se e deixar as coisas ir para liberar a tensão e limpar o corpo de toxinas e energia negativa.
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Você ter atenção com esses sinais no rosto. Eles indicam a falta de nutrientes no corpo

Você ter atenção com esses sinais no rosto. Eles indicam a falta de nutrientes no corpo

Deficiências de vitaminas levam a inúmeros problemas de saúde graves, e até mesmo a morte. Quando o corpo carece de um nutriente, toda a sua estrutura é danificada, e todas as funções são de alguma forma desequilibradas.


A deficiência de vitamina A matou mais de 8 milhões de crianças nos últimos 12 anos, e mais de um bilhão de pessoas carecem de vitamina D, que é considerada até mesmo como uma questão epidêmica.
O desequilíbrio no corpo é muitas vezes mostrado externamente, então você pode experimentar problemas de pele numerosos.
Estes são os 5 sinais mais comuns mostrados no rosto que indicam deficiências de vitaminas e minerais:
Sangramento nas gengivas
A deficiência de vitamina C muitas vezes leva a hemorragia gengivas, bem como hemorragias nasais e articulações inchadas. Nosso corpo não produz nem armazena esta vitamina, então você deve consumi-la através de sua dieta. Você deve consumir: goiaba, brócolis, pimentões vermelhos, kiwis e morangos.
Lábios pálidos

Lábios pálidos são um sintoma comum de deficiência de ferro, que é uma deficiência nutricional muito comum pelo mundo. Numerosas pessoas sofrem de anemia e fadiga devido à falta de ferro no corpo. Você deve consumir espinafre, passas, lentilhas, chocolate amargo (cacau), vegetais de folhas verdes escuras.
Pele Extremamente Pálida
Se sua pele é extremamente pálida, seu corpo provavelmente carece de vitamina B12. Outros sintomas desta deficiência incluem condições de pele e fadiga. Alimentos de origem animal são ricos em vitamina B12, mas você também pode tomar suplementos de vitamina B12. Você deve consumir suplementos de vitamina B12, ovos, queijo, queijo de cabra.
Olhos inchados
Os olhos inchados indicam às vezes o sono insuficiente mas também níveis reduzidos do iodo. Você deve evitar ou limitar a ingestão de sal de mesa, já que não é facilmente utilizado pelo organismo. Falta de iodo ajuda a causa distúrbios endócrinos. Você deve consumir frutos marinhos lavados, como algas marinhas, dulse, e wakame, ovos, kefir e feijão.
Cabelo seco
Se seu cabelo se tornou quebradiço e seco, e você tem caspa demais no couro cabeludo, pode estar faltando Biotina ou vitamina B7, , o que pode ser resultado de uso de antibióticos. Você deve consumir nozes, especialmente ervilhas verdes, nozes, sementes de girassol, legumes, abacates e cogumelos.
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Espirre essa mistura e você nunca mais vai ver formigas em sua casa

Espirre essa mistura e você nunca mais vai ver formigas em sua casa

Assim que os primeiros dias de verão chegam, todos nós começamos uma longa luta contra as formigas que parecem estar ao redor de nossas casas. Uma pesquisa realizada na Universidade de Stanford mostrou que formigas entram em nossas casas devido às condições climáticas.


É um fato que sua eliminação não é fácil, e os produtos de controle de pragas comerciais são carregados com produtos químicos.
Os relatórios mostram que no momento da exposição, a cipermetrina, que é um dos dois ingredientes ativos em um inseticida famoso pode levar ao congestionamento, tosse e falta de ar, bem como como chiado e asma.

Além disso, o principal ingrediente da maioria dos inseticidas comerciais é, de fato, um agente nervoso que interrompe o sistema nervoso dos insetos quando em um contato direto, o que diz muito sobre seus efeitos sobre os seres humanos também.
Portanto, em vez de usar produtos químicos perigosos para eliminar formigas de sua casa , você deve começar a usar óleo essencial de hortelã-pimenta.
Apenas borrife em torno da casa e especial em áreas onde você observa a maioria de formigas. As formigas odeiam o cheiro deste óleo essencial, assim você as manterá à distância.
Aqui está como preparar um eficaz e natural repelente de formigas:
Ingredientes
30 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
30 gotas de óleo essencial de cravo
200ml de água
Instruções:
Em um frasco de spray, misture os ingredientes, agite bem, e borrife em todo o lugar. Se necessário, você pode repetir o método.
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Essa erva é a mais poderosa para acabar com dores de estômago, diarreia, artrite, dor de garganta e vírus da gripe

Essa erva é a mais poderosa para acabar com dores de estômago, diarreia, artrite, dor de garganta e vírus da gripe

Uma pesquisa recente mostrou que o óleo essencial de tomilho e seu ingrediente timol têm poderosas propriedades anti-sépticas. Timol é incluído frequentemente em enxaguantes bucais e em toalhas antissépticas. Outro estudo mostrou que o tomilho alivia a dor e o óleo de tomilho tem sido tradicionalmente usado para aliviar a dor por centenas de anos.


Os resultados de um estudo conduzido na Universidade Babol de Ciências Médicas do Irã confirmaram que o tomilho é uma erva extremamente poderosa que alivia a dor e alivia a dor menstrual ainda melhor do que o ibuprofeno.
Este estudo envolveu 84 mulheres universitárias que relataram menstruação difícil, com idade entre 18 e 24 anos, e todas elas apresentavam dismenorreia primária.
As cólicas dolorosas durante o ciclo menstrual muitas vezes vêm acompanhadas de sintomas como náuseas, tonturas, dores nas costas e dores de cabeça. A dismenorreia secundária manifesta-se pela dor menstrual que está relacionada a outra condição subjacente.
Além disso, a dismenorreia primária ocorre dentro de dois anos do início da menstruação (menarca) e as mulheres não sentem dor pélvica durante as outras partes do ciclo mensal.
Estes são alguns dos usos mais importantes do óleo essencial de tomilho:
Antirreumático: Reumatismo é um resultado da artrite, a circulação imprópria ou obstruída, ou gota, o aumento da concentração de toxinas, como ácido úrico na corrente sanguínea. Óleo essencial de tomilho é extremamente eficaz em ambos os casos, pois tem propriedades diuréticas e remove toxinas através da urina. Ele também atua como um estimulante, ativando a circulação.
Anti-séptico: Suas potentes propriedades anti-sépticas tratam rapidamente feridas e feridas e previnem infecções. A principal razão para esta capacidade é a presença de componentes como Caryophyllene e Camphene.
Hipertensivo: normaliza a pressão arterial, por isso é útil para pessoas que têm pressão arterial baixa e caem inconscientes e se sentem lentas.

Tônico: Este óleo essencial estimula a circulação e fortalece a imunidade, suporta a saúde do sistema nervoso, cardíaco e digestivo, os músculos e a pele.
Utilizações adicionais deste usos essenciais benéficos:
O timol protege e estimula a percentagem de gorduras saudáveis ​​nas membranas celulares.
Seu consumo aumenta os níveis de DHA (ácido docosaexaenoico, um ácido graxo ômega-3) no cérebro, nos rins e membranas celulares do coração.
O timol, um componente químico de óleo essencial de tomilho, impulsiona o fluxo de sangue para a pele e, assim, acelera a cicatrização de feridas e problemas de pele.
Destrói fungos de unhas.
Ele mata parasitas.
Trata infecções do trato urinário e da bexiga e suas propriedades diuréticas melhoram sua eficácia.
Derrame um pouco sobre uma compressa quente e aplique-o nas áreas afetadas para tratar ciática, gota, dor reumática, entorses, dores musculares e dores, lesões esportivas, artrite.
Adicione-o em um banho ou massagem para estimular a menstruação em períodos fracos ou em falta.
Você pode usá-lo para tratar Candida e vaginite.
Misture com lavanda, alecrim e madeira de cedro e adicioná-lo a óleos de transportador de uva e jojoba para tratar a área de alopecia massageando o couro cabeludo. Repita diariamente por vários meses.
No caso do pé de atleta, aplique-o puro ou não diluído, mas aplique algum creme hidratante na área previamente para proteger a pele.
Tomilho é um ingrediente comum em desinfetantes naturais para as mãos.
Você pode usá-lo como um tônico de cabelo ou em uma lavagem de rosto para tratar a acne e verrugas.
Para acalmar as picadas de insetos e mordidas, esmague a erva fresca ou use óleo diluído e aplicá-lo na área.
Use uma solução a 1% como uma lavagem antibacteriana para produtos frescos.
Tomilho irá manter insetos longe de sua casa.
Para evitar irritações, é aconselhável usar sempre tomilho em combinações. Você pode misturá-lo com lavanda, pinheiro, limão, bergamota, toranja e óleo essencial de alecrim.
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Adicione 1 colher de chá dessa mistura em seu café da manhã para aumentar a perda de peso e queimar calorias

Adicione 1 colher de chá dessa mistura em seu café da manhã para aumentar a perda de peso e queimar calorias

Você provavelmente é um daqueles que se sentem confusos e até mesmo nojo com o pensamento de adicionar gordura ou óleo em sua xícara de café. Se você adicionar óleo de coco a sua xícara de café, não vai causar ganho de peso, mas vai aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a queimar calorias!


Esse óleo é rico em ácidos graxos de cadeia média, que são metabolizados de forma diferente dos ácidos graxos de cadeia longa, encontrados em outros óleos.
Os pesquisadores descobriram que o consumo de 1 colher de chá de gorduras de cadeia média (como o óleo de coco) aumenta diariamente o gasto de energia em 5%, ou até 120 calorias por dia.
Também, não faz seu café gorduroso, mas cria uma bebida cremosa deliciosa e saudável, e não esfriará o café! Ele também preserva a força do café. Você pode adoçar com um pouco de mel, e enriquecer o sabor com baunilha e canela .
Comece a beber este café combinado com um lanche saudável todas as manhãs, e você vai energizar o corpo, e melhorar significativamente a sua saúde e aparência!

É rico em vitamina K2, que ajuda a saúde óssea e reduz o risco de desenvolver osteoporose.
O outro ingrediente, octane, é destilado a partir de óleo de coco, por isso é rico em ácido láurico que tem potentes propriedades antivirais, antibacterianos e antifúngicos. Ele energiza o corpo e a mente, melhora o desempenho cognitivo e ajuda o corpo a queimar gordura.
Aprenda a fazer esse delicioso creme de café com óleo de coco:
Ingredientes:
3/4 xícara de óleo de coco
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de sopa de cacau em pó (opcional!)
1/2 xícara de mel (use menos se você não gosta de café doce)
Instruções:
Em uma tigela, ponha todos os ingredientes e misture bem até obter uma mistura homogênea. Transfira para um frasco de vidro com uma tampa selada.
Como usar:
Você deve inicialmente preparar 2 xícaras de seu café favorito. Em seguida, enquanto estiver quente, adicione 1-2 colheres de sopa de creme de café de óleo de coco. Mexa/Bata no liquidificador por 5 segundos.
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Você pode estar em local contaminado por fungos e mofo tóxico. Esses são os 10 sinais no corpo e como evitar

Você pode estar em local contaminado por fungos e mofo tóxico. Esses são os 10 sinais no corpo e como evitar

Mofo ou fungos são muito comuns e representa um enorme problema em famílias, uma vez que cresce em todos os lugares e leva a inúmeras complicações de saúde. O mofo cresce frequentemente sob a pia, no porão, na cortina de chuveiro, nos cantos, em paredes e muros, etc.


Mofos podem ser de 1.000 tipos, e os especialistas os classificam de acordo com os efeitos que têm sobre as pessoas e outros seres vivos, da seguinte forma:
Mofos alérgicos:
Estes mofos são os menos perigosos, e as crianças são mais propensas a estas alergias. Eles agravam os sintomas da asma e levam a problemas em pessoas com alergia predisposta ao molde específico.
Mofos patogênicos:
Mofos patogênicos levam a infecções e são extremamente perigosos no caso de um sistema imunológico fraco. As pessoas expostas a esse tipo de mofo desenvolvem uma resposta aguda semelhante à pneumonia bacteriana.

Mofos Toxico gênicos:
Estes mofos produzem micotoxinas que levam a efeitos graves para a saúde, como imunossupressão e câncer. Os produtos químicos tóxicos nestes tipos de molde são absorvidos assim que são inalados, tocados ou ingeridos.
Estes são os 11 sintomas mais comum causados por mofo/fungos:
Problemas oculares como olhos vermelhos ou sensibilidade à luz;
Vertigem e tremores;
Regulação da temperatura ou suores noturnos;
Fraqueza e fadiga;
Sede excessiva e aumento da micção;
Dores de cabeça, confusão mental, problemas de memória;
Sensação de formigamento e dormência;
Cólicas musculares inexplicáveis ​​e dor, dor nas articulações, dor persistente no nervo;
Asma e Sinusite, tosse ou falta de ar;
Problemas digestivos, como diarreia, náuseas, perda de apetite ou dor abdominal.
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Livre-se de placas bacterianas, tártaro e sangramento gengival de uma maneira muito simples e fácil, sem dor

Livre-se de placas bacterianas, tártaro e sangramento gengival de uma maneira muito simples e fácil, sem dor

Hoje em dia, o alimento que consumimos é substancialmente alterado em relação ao que foi comido uma vez. Ou seja, nossa dieta não é mais baseada em alimentos crus, duros que exigem muita mastigação. Em vez disso, muitas vezes comemos alimentos mais macios que não precisam ser processados ​​mecanicamente por muito tempo. Por conseguinte, conduz à formação de placa, regulamente na cor amarela ou castanho.



Placa é uma ocorrência comum estes dias, e é facilmente removida por seu dentista, mas estes procedimentos são caros. E há também uma maneira natural de remover a placa desagradável em sua casa, totalmente sem dor! Isso é o que você deve fazer:

Você precisa tomar vários sementes de nogueira e deixá-las ferver em água por cerca de 20 minutos. Em seguida, deixe descansar até que a água esteja fria.
O líquido que permanece é o seu remédio milagroso!
Use-o para escovar os dentes três vezes durante o dia, e você vai efetivamente remover tártaro e placa em apenas duas semanas! Além do mais, também é útil no caso de sangramento de gengivas e curar a inflamação devido às suas poderosas propriedades antibacterianas.
Além disso, note que você precisa prestar atenção à higiene bucal. Ou seja, você vai reduzir a placa do dente se você escovar os dentes regularmente e de forma adequada.
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Livre seus rins de todas as toxinas com esses dois ingredientes incríveis

Livre seus rins de todas as toxinas com esses dois ingredientes incríveis

O funcionamento adequado dos rins pode ser impedido por toxinas, então você deve ajudá-los a removê-las. Estas duas bebidas irão proporcionar efeitos fantásticos já que vai desintoxicar seus rins e aumentar a sua saúde em geral.
No caso de você ouvido irregularmente, ou consumir alimentos rápidos e secos, ou fumar e beber álcool, estes métodos de desintoxicação irá melhorar significativamente a sua saúde e a condição dos rins.

Ambos contêm apenas um ingrediente, mas têm um efeito poderoso:
Bebida de desintoxicação de quiabo.
A primeira bebida de desintoxicação é feita de quiabo. Você deve pegar 2 quiabos frescos e cortar suas extremidades. Em seguida, coloque em um pouco de água e deixe de molho durante a noite. Você deve consumir a bebida de manhã, com o estômago vazio, 30 minutos antes do café da manhã. Repita este procedimento por 7 dias, a fim de limpar seus rins de toxinas e melhorar a sua função.
Bebida desintoxicação de salsa
Esta bebida inclui a salsa como seu único ingrediente. Você deve lava-la e corta-la em pedaços maiores. Coloque em uma panela, despeje 4 xícaras de água sobre elas e coloque-o em fogo médio. Leve para ferver e, em seguida, abaixe o calor, e cozinhe por 5-10 mais minutos. Em seguida, retire do fogo e deixe esfriar. Escorra e guarde a bebida na geladeira. Beba uma xícara pela pela manhã e em poucos dias seu corpo estará limpo de toxinas e cheio de energia.

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Atividades físicas regulares reduzem risco de 13 tipos de câncer

Atividades físicas regulares reduzem risco de 13 tipos de câncer



Praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer, segundo um estudo publicado nesta segunda-feira na revista da Associação Médica Americana (JAMA).

"Nossos resultados mostram que a relação entre execício e redução do risco de câncer pode ser generalizada em diferentes grupos de pessoas, incluindo aquelas com sobrepeso e as que foram fumantes", explicou Steven Moore, autor principal do estudo.

Estima-se que 51% dos adultos nos Estados Unidos e 31% no mundo não fazem o mínimo de exercício físico recomendado para estar em boas condições de saúde, destacam os autores do estudo, pesquisadores do Instituto Nacional do Câncer.

As atividades às que o estudo se refere são: caminhar, correr, nadar ou pedalar, em um ritmo que pode ir de pausado a intenso durante 150 minutos por semana, precisam os especialistas.



Os autores do estudo trabalharam com dados provenientes de 1,44 milhão de pessoas de entre 19 e 98 anos nos Estados Unidos e Europa. Os participantes foram acompanhados durante em média 11 anos, período durante o qual 187.000 novos casos de câncer foram diagnosticados.

O estudo não só confirmou a relação, já comprovada por estudos anteriores, entre atividade física e redução do risco de câncer de cólon, de mama e de endométrio, senão que também revelou este vínculo em outros dez tipos da doença.

Os pesquisadores quantificaram, ainda, a redução do risco para os seguintes tipos de câncer: esôfago (-42%), fígado (-27%), pulmão (-26%), rim (-23%), estômago (-22%), endométrio (-21%), sangue (-20%), cólon (-16%) e mama (-10%), entre outros.

Na maioria dos casos, a relação entre atividade física e redução do risco de câncer se manteve independente do peso da pessoa e de se era fumante ou não. Para o total de cânceres, a diminuição do risco em consequência do exercício foi de 7%.

Por outro lado, as atividades físicas foram relacionadas com um aumento de 5% do risco de câncer de próstata e de 27% de melanoma, um câncer agressivo da pele, principalmente nas regiões mais ensolaradas dos Estados Unidos.
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Qual a melhor hora para uma cirurgia, para perder peso e outras coisas importantes da vida

Qual a melhor hora para uma cirurgia, para perder peso e outras coisas importantes da vida



Pesquisas de especialistas em saúde buscam ensinar a tirar o melhor proveito do relógio biológico.

Se você precisa tomar uma vacina contra a gripe, é melhor fazê-lo pela manhã. É o que sugere um novo estudo da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, que mostrou que as vacinas contra a gripe são mais eficientes se são administradas durante a primeira metade do dia.
Os pesquisadores descobriram que um mês depois de serem vacinados, as pessoas que foram imunizadas pela manhã tinham uma concentração de anticorpos contra o vírus mais alto do que aqueles que foram vacinados à tarde.
Mas esse é o único caso que mostra o impacto que o relógio biológico sobre a saúde.
Na realidade, o relógio biológico afeta muitos aspectos de nossa saúde e bem-estar.

Pela manhã

Por exemplo, as possibilidades de sofrer um ataque do coração entre as seis da manhã e o meio-dia é 49% maior do que em outro momento do dia, segundo Russell Foster, um especialista da Universidade de Oxford, na Inglaterra.
Isso se deve ao fato de neste momento do dia, o sangue está mais espesso e tende mais a se coagular, a pressão arterial aumenta rapidamente quando estamos acordando e as veias estão menos flexíveis.
Por isso, se você está tomando medicação para deixar o sangue mais fino, é melhor tomá-la quando se levanta.
Depois, basta descansar por uma hora até que o medicamento comece a fazer efeito para reduzir os riscos de sofrer um ataque.
As primeiras horas do dia também são as melhores se o casal quer tentar ter um bebê, já que o nível de espermatozoides se encontra em seu ponto máximo.
O mesmo ocorre se você quer perder peso. Foster recomenda fazer exercício antes do café da manhã e diz que é mais eficiente para perder os quilos extras.
A manhã também é o melhor momento para submeter-se a uma cirurgia.
Um estudo americano que pesquisou 90 mil cirurgias concluiu que as probabilidades de que algo dê errado são menores se a operação acontece entre as nove da manhã e o meio-dia. Os riscos são maiores entre as três e as cinco da tarde.
De acordo com os pesquisadores, isso se deve ao fato de que os empregados do hospital estão mais cansados à tarde e o nível de estresse do paciente costuma estar mais alto.

Durante a tarde

Por outro lado, é melhor fazer exercícios aeróbicos à tarde.
Em um estudo feito nos Estados Unidos, que analisou a função pulmonar de quase cinco mil pacientes em diferentes momentos do dia durante cinco anos, pesquisadores descobriram que a capacidade de respiração chega a seu ponto máximo entre as quatro e as cinco da tarde.
"Frequentemente associamos o fim do dia com estarmos mais cansados e menos motivados para fazer exercício, mas é quando a capacidade pulmonar é melhor", disse Boris Medarov, cientista que conduziu o estudo.
Também é melhor realizar trabalhos pesados e levantar pesos no fim de tarde, já que entre as seis e as oito da noite a força muscular, a flexibilidade e a eficácia cardiovascular são ótimas.
Mas no que se refere a ingerir alimentos, é melhor evitar fazê-lo até as seis da manhã.
Pesquisadores da Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos, mostraram que evitar a comida durante este período é uma estratégia simples e eficiente para perder peso.

À noite

Se você sofre de asma este é o melhor momento para usar o inalador.
Sofrer de ataques de asma durante a noite é algo comum, e as pesquisas indicam que o momento em que isso mais ocorre é entre as duas e as quatro da manhã.
Usar o inalador preventivamente antes de ir para a cama pode ajudar a prevenir os episódios.
Os médicos aconselham que se utilize o "inalador preventivo" duas vezes ao dia, mas administrar a segunda dose o mais tarde possível assegura o máximo benefício durante a noite.
Mas se você sofre de acidez no estômago, o melhor é tomar o remédio antes de deitar-se.
A acidez estomacal alcança seu nível máximo entre as oito da noite e as duas da manhã, mas os sintomas muitas vezes pioram quando se está deitado na cama.
Isso acontece porque é mais fácil para o ácido gástrico chegar ao esôfago quando o corpo está na posição horizontal.
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Na terceira idade, solidão apresenta mais riscos para saúde que obesidade

Na terceira idade, solidão apresenta mais riscos para saúde que obesidade


Quando se trata de saúde na terceira idade, os anos importam pouco e a obesidade pode não ser tão ruim no fim das contas, segundo um estudo publicado na segunda-feira nos Estados Unidos.

Fatores como a solidão, a depressão e uma fratura recente são mais propensos a predizer o risco de uma pessoa morrer nos próximos cinco anos, segundo pesquisadores da Universidade de Chicago.

"Em vez de políticas focadas na redução da obesidade (...), um maior apoio à redução da solidão entre adultos isolados, ou ao restabelecimento das funções sensoriais seriam mais eficazes para melhorar a saúde e o bem-estar na população mais velha", disse Edward Laumman, um dos autores e professor de sociologia na Universidade de Chicago.



O estudo, publicado na revista da Academia Nacional de Ciência dos Estados Unidos, foi feito com três mil pessoas com idades de 57 a 85 anos.

"As pessoas mais saudáveis eram obesas e robustas", aponta o estudo, que revelou que 22% dos americanos mais velhos entram na categoria de boa saúde apesar da obesidade e pressão alta.

Estas pessoas tinham menos problemas nos órgãos, além de melhores funções sensoriais, saúde mental e mobilidade que os outros.

Eram também os que tinham menor tendência a morrer ou a ter alguma deficiência nos próximos cinco anos.

Os pesquisadores também descobriram grupos de pessoas com o dobro do risco de morte ou invalidez nesse período: aqueles que estavam com o peso normal, mas tinham problemas de tireoide, anemia ou úlcera, aqueles que quebraram algum osso após os 45 anos, e os que tinham saúde mental precária.

Os menos saudáveis eram aqueles com diabetes descontrolada e hipertensão, e que frequentemente tinham problemas para fazer tarefas cotidianas.

Apesar de o câncer ter provocado 24% das mortes entre pessoas maiores de 55 anos, ele "parece se desenvolver aleatoriamente com relação a outras doenças do sistema orgânico", afirma o estudo.

O senso comum médico sugere que as pessoas são saudáveis se vivem sem problemas no coração, câncer, diabetes, hipertensão ou colesterol.

Mas os autores do estudo apresentaram um enfoque diferente, conhecido como o "modelo integrador" de saúde e envelhecimento, que inclui fatores como o bem-estar mental, as funções sensoriais e a mobilidade como partes essenciais da saúde geral.

Com este novo enfoque, cerca da metade das pessoas consideradas saudáveis no atual modelo médico teria na realidade "vulnerabilidades significativas que influenciam na possibilidade de que morram ou tenham alguma deficiência nos próximos cinco anos", afirma o estudo.

"Ao mesmo tempo, algumas pessoas com doenças crônicas têm muitos pontos fortes que levam a reclassificá-las como bastante saudáveis, com riscos baixos de morte e deficiência".

William Dale, um dos autores e professor-adjunto de medicina, disse que os resultados sugerem que "da perspectiva do sistema de saúde, é necessário que haja uma mudança da atenção enfocada na doença, como remédios para a hipertensão ou o colesterol alto, para uma centrada no bem-estar em geral, que leve em conta diversas áreas".
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Estudo mostra como criar gosto por legumes e verduras em crianças

Estudo mostra como criar gosto por legumes e verduras em crianças



  • Para pesquisadores, oferecer sopas de vegetais é melhor do que dar produto à base de arroz para bebês, como fazem os britânicos
Legumes e verduras raramente figuram entre os alimentos favoritos das crianças. Para reverter esse cenário, um novo estudo sugere que é crucial dar legumes e verduras assim que a criança começar a comer.
De acordo com a pesquisa, publicada no "British Journal of Nutrition", dar legumes e verduras para crianças nas duas primeiras semanas em que ela começa a comer é crucial para que ela goste desses alimentos no futuro. O objetivo do estudo era analisar o impacto das recomendações sobre alimentação para bebês dada pelo governo e por médicos nos três países onde ele foi feito: Grã-Bretanha, Portugal e Grécia.
"Evidências sugerem que introduzir legumes e verduras no começo da vida dos bebês pode ter implicações importantes na sua saúde futura", afirma o estudo, chamado An exploratory trial of parental advice for increasing vegetable acceptance in infancy ("um teste de recomendações aos pais para aumentar a aceitação de vegetais na infância"), feito em conjunto pelas universidades do Porto, de Atenas e da College of London.
"É possível começar a gostar de alimentos, como verduras e legumes, simplesmente por experimentá-los várias vezes. Crianças mais velhas (ou adultos) podem demorar até 14 vezes ou mais antes de passarem a gostar de algo, mas bebês e crianças pequenas são bem mais abertas a aceitarem novos sabores. É por isso que a fase de introdução alimentar é crucial para que elas aprendam a gostar de diferentes alimentos."

Além da batata

Os pesquisadores reuniram aleatoriamente grávidas e mães de bebês com menos de seis meses nos três países e dividiram essas 139 famílias em dois grupos.
No primeiro, os pais recebiam a orientação específica - e assistida - de dar cinco verduras e legumes aos bebês, sendo uma por dia, durante duas semanas. Entre as recomendações estava preparar alimentos diferentes, e não ficar apenas oferecendo batata e cenoura, como costuma acontecer.
Depois desse período, os pais deveriam continuar a servir vegetais, mas também começar a oferecer frutas.

Já os pais do segundo grupo simplesmente seguiram as recomendações convencionais atuais do governo, variando de país para país.
Os dados que mais surpreenderam os pesquisadores vieram da Grã-Bretanha, onde o governo recomenda que se comece a introduzir alimentos oferecendo, juntamente com frutas, legumes, verduras, um produto industrializado à base de arroz e outros cereais (chamado baby rice ou baby cereal) misturado ao leite. Verduras, especialmente as de sabor mais amargo, não costumam ser oferecidas aos bebês britânicos.
Na Grécia e em Portugal, os bebês dois dois grupos comeram porções semelhantes de frutas e hortaliças menos comuns, como purês de pêssego e papinhas de alcachofra.
No entanto, na Grã-Bretanha, as crianças do primeiro grupo (que recebiam recomendações específicas) comeram quase o dobro de frutas e legumes menos comuns do que os bebês do outro grupo.
"Quando os pais britânicos oferecem legumes e verduras para seus bebês, eles normalmente misturam com frutas, como maçã e pera, para adoçar a papinha e marcar o sabor desses vegetais", afirma Alison Fildes, pesquisadora da Universidade College of London e uma das responsáveis pelo estudo.
Ela explica que, ao contrário dos britânicos, o primeiro alimento dos bebês portugueses costumam ser legumes e verduras, normalmente em sopas ou papinhas.
"Essa diferença pode se refletir em hábitos alimentares futuros, visto que as crianças portugueses em idade escolar têm uns dos maiores índices de ingestão de legumes e vegetais da Europa", afirma a pesquisadora.
Segundo ela, o estudo sugere que oferecer vegetais a bebês - e oferecer novamente se ele não aceitar na primeira vez - logo que eles começam a comer pode aumentar a aceitação deles desses alimentos em países em que verduras e legumes não costumam ser dados a bebês.
No entanto, a pesquisadora diz que ainda são necessárias mais pesquisas para determinar se essa mudança nos hábitos alimentares podem ter efeito além da primeira infância.
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