O que é Tendinite do manguito rotador?
Tendinite do manguito rotador é uma lesão nos tendões que fazem parte de um grupo de quatro músculos localizados no ombro, que ajudam a estabilizá-lo. O manguito rotador é um grupo muscular que trabalha, por exemplo, quando você ergue os braços sobre a cabeça ou puxam um item em sua direção.
Na tendinite do manguito rotador os tendões que se localizam nesse grupo muscular se tornam inflamados. Tendões são estruturas fibrosas, como uma corda, que unem o músculo ao osso.
Causas:
O tendão não é tão forte quanto o osso e nem tão elástico quanto o músculo, portanto, no caso de sobrecarga, é a estrutura que, geralmente, mais sofre.
Portanto, no caso da tendinite do manguito rotador, situações como quedas e levantamento de objetos pesados podem causar problemas nesse grupo muscular e ter uma tendinite, entre outras lesões, como consequência.
Sintomas de Tendinite do manguito rotador:
• Dor nos ombros, principalmente a noite
• Dor e sensibilidade ao tentar alcançar algo acima da cabeça ou nas costas
• Dificuldade em atingir todos os movimentos dos ombros
• Dificuldade de dormir sobre o ombro afetado
Tratamento de Tendinite do manguito rotador
O tratamento é dividido em:
Medidas para aliviar a dor
• Repouso do tendão afetado (tipoia para o ombro, tala para o punho, etc). O tempo de repouso deve ser determinado pelo médico – períodos de repouso prolongados podem acarretar aderências e atrofia muscular e são prejudiciais
• Aplicação cuidadosa de gelo para diminuir a inflamação
• Eventuais medicamentos anti-inflamatórios prescritos pelo seu médico
• Acupuntura
• Fisioterapia para analgesia (ultrassom, laser, massagem miofacial, entre outras).
Medidas para evitar que a dor volte
• Correções da postura e melhoria da ergonomia no trabalho
• Alongamento dos músculos envolvidos
• Fortalecimento muscular
• Respeitar o aviso da dor
• Mudanças de hábitos - adotar pausas durante o trabalho.